Bem-Estar #342: 7 em cada 10 jovens estão dormindo mal; Como melhorar a qualidade do sono?

Sete cada dez adolescentes estão com déficit de sono. É o que mostrou uma pesquisa feita com mais de 120 mil adolescentes, publicada na renomada revista científica "Jama". Excesso de telas e agendas cada vez mais cheias fazem com que o sono fique em segundo plano e essa privação traz diversos impactos para a saúde: irritabilidade, dificuldade de aprendizagem e até obesidade. No episódio de hoje a gente vai entender que, com pequenas mudanças na rotina, é possível melhorar a duração e a qualidade do sono e garantir mais saúde para os jovens. Nosso convidado é o pediatra especialista em sono Gustavo Moreira. Privação de sono: estudo mostra que os processos mentais que produzem ideias indesejadas estão relacionados à falta de descanso Wokandapix para Pixabay Logo do podcast Bem-Estar Arte/Bem Estar